Korzyści z picia ziół znane są od pokoleń. Zmagasz się z przeziębieniem, problemami układu trawiennego lub moczowego, wypadają Ci włosy? A może borykasz się z bezsennością albo masz stresującą pracę? Na wszystkie dolegliwości pomagają zioła. To naprawdę doskonały zamiennik leków syntetycznych. Możesz również stosować je profilaktycznie. Z pewnością zauważysz różnicę w wyglądzie Twojej cery, stanu włosów, a nawet poprawę odporności. W tym artykule dowiesz się, jakie zioła warto pić i jak często.
Lecznicze właściwości ziół do picia
Tak naprawdę z każdego zioła można przyrządzić napar do picia. Wszystko zależy od efektu, jaki chcesz uzyskać. Niezaprzeczalnie największą zaletą ziół, jest to, że są pochodzenia naturalnego i nie ma w nich żadnych sztucznych substancji. Nie są toksyczne dla organizmu i działają łagodnie. Stosowane w zalecany sposób nie przynoszą efektów ubocznych. Spójrz, jakie zioła warto pić i jakie mają działanie:
- melisa – działa uspokajająco, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie. Wspomaga pracę serca, leczenie bezsenności. Jest idealna dla osób nerwowych i narażonych na stres,
- pokrzywa – wspomaga porost włosów i paznokci. Działa antywirusowo, przeciwgrzybiczo. Pomaga w leczeniu chorób układu moczowego, reguluje pracę nerek,
- rumianek – znany ze swoich właściwości kojących, rozluźniających i rozkurczowych. Niweluje bóle menstruacyjne i dolegliwości układu pokarmowego,
- czystek – hamuje skutki egzemy, łuszczycy. Pomaga w pozbywaniu się z organizmu metali ciężkich. Wzmacnia odporność i zapobiega infekcjom,
- mięta – ma zbawienny wpływ na podrażnienia układu trawiennego, pobudza apetyt. Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i bakteriobójcze. Pomaga przy wzdęciach i zaparciach.
Z ziołami nie wolno przesadzić
To tylko niektóre z ziół, którymi dysponuje natura. Jest ich o wiele więcej i tylko od Ciebie zależy, po które sięgniesz. Musisz jednak pamiętać, że należy je indywidualnie dopasować. Pite zbyt często i w zbyt dużej ilości mogą narobić więcej szkód niż pożytku. Specjaliści rekomendują odstawienie naparów po pół roku systematycznego picia minimum na trzy miesiące.
Sposoby przyrządzania ziół do picia
Wiesz już jakie zioła warto pić, a teraz podpowiemy jak się zabrać za ich przyrządzanie. Wbrew pozorom nie jest to skomplikowane. Należy jedynie pamiętać o kilku krokach. Najpopularniejsze są napary ziołowe. Możesz zalać je wrzątkiem, tak samo jak kawę lub herbatę i spożyć od razu. Innym sposobem jest doprowadzenie naparu do wrzenia i gotowanie przez 30 minut pod przykryciem. Również należy spożyć je od razu.
Wiele substancji odżywczych zawartych w owocach ziół lepiej rozpuszcza się w alkoholu niż w wodzie. Dlatego trzecim sposobem jest przyrządzenie nalewki. Alkoholowy wyciąg trzymaj w szczelnym naczyniu przez kilka tygodniu i sięgaj po niego, gdy czujesz taką potrzebę.